Біг з Лідьярдом

Артур Лідьярд і Гарт Гілмор

 
Jogging with Lydiard

Arthur Lydiard, Garth Gilmour 

Книга, яка стала класичною, про біг підтюпцем. Всі, хто займався бігом в СРСР, читали цю книгу.

Про що ця книга

Про те, як правильно бігати, зберігаючи і примножуючи своє здоров'я.  У цій книзі викладена філософія бігу підтюпцем, як її розуміє сам Артур Лідьярд. З неї ви дізнаєтеся, навіщо бігати, і як саме це потрібно робити; як загальмувати процеси старіння; які є зразкові програми тренувань і принципи правильного харчування. Водночас ви ознайомитеся з історією народження цього виду спорту і результатами досліджень.

Для кого ця книга

Для тих, хто хоче не втрачати спортивну форму або відновити її.  Для тих, хто хоче залишатися здоровим незалежно від віку.